斷捨離的勇氣,開始極簡生活的10個練習

斷捨離的勇氣,開始極簡生活的10個練習

想要執行極簡生活卻無從做起嗎?要把東西都丟光嗎?讓我們解開對極簡主義生活的迷思,跟著這篇文章提供的資料及捐贈資訊,一步一步落實斷捨離練習,實現適合自己的極簡生活方式。

極簡主義生活真諦

依照自己日常生活中的習慣,留下真正需要的東西,將那些東西發揮最大的效用,並且減少時間上或重新購買的浪費,藉此提高自己的生活品質。

關於極簡主義的生活方式,很多人誤以為是:

圖片來源:Designer: Kanstantsin Remez|Visualizer: Kanstantsin Remez

試想在這樣的空間中要找到自己需要的東西,都必須多好幾個步驟才能完成,無形中就浪費了很多零碎的時間,這樣的極簡雖然乍看非常美好,但實際上卻並不是真正適合自己的極簡生活方式哦!

破除極簡生活的迷思後,一起來練習如何落實極簡生活,提高自己的生活品質吧!

1.衣服、鞋子回收與捐贈

最好開始執行極簡生活的練習就是從自己的衣櫃跟鞋櫃開始,有多少件衣服已經沒有拿出來穿?有多少雙鞋靜靜躺在鞋櫃只能沾灰塵?多少包包再也沒揹上肩?還是有些物件壞掉一點點還想著拿去修卻遲遲沒行動?

穿不到3次的物件可以考慮用線上拍賣的方式,當作賺一點零用錢,但如果不想要有賣不出去的等待期,建議直接捐出會比較快,提醒大家捐出去要是完整且清潔過的物件哦,如果已經破損無法使用的請直接送給垃圾車。

捐贈資訊:伊甸社會福利基金會心怡舊衣回收捐贈貧困孩童二手衣褲捐好好捐-運動機能衣回收舊鞋救命step30

2.文具、書籍回收與捐贈

文具方面,如果是喜歡手寫的人,在有相對的經濟能力後,選擇有質感又耐用的文具吧!盡量減少一些雖然真的美到不要不要,但卻不好用或消耗特別快的文具。如果是一些已經很少在使用但仍堪用的文具,不妨做成驚喜包送給還在讀書的小朋友,或是放在隨身包中當預備用品強迫使用完

參考建議:

經濟能力許可的人,可以考慮買一台ipad同時解決紙筆文具的問題,書寫筆記可以留存雲端很好管理外,還可以執行無紙化愛地球。

關於如何用ipad快速有系統地做上課筆記跟繪製子彈日記的方法,可以參考:

推薦影片:ElenaLin_青青 – iPad Plan with me | 极简手帐/学生手帐/Bullet Journal

書籍若非特殊禎裝需要觸摸質感的,建議可以電子書的方式選購,減少佔用實體空間。此外,若是閱讀完覺得不會再次閱讀的書籍建議可以透過下列管道捐贈書籍。

捐贈資訊:愛閱二手書坊雅博客二手書店茉莉二手書店書寶二手書店TAAZE讀冊生活

3.舊3C產品回收與捐贈

有些堪用但已不再使用的3C産品除了可以二手轉賣外,也可以透過特殊管道回收捐贈,如此不僅環保還能做愛心,送給偏鄉有需要的教師或小朋友做教學使用,3C的斷捨離其實可以一點也不浪費。

回收資訊:7-11華碩文教基金會NOVA行政院環保署回收地點查詢

4.減少保養品及化妝品

膚況不錯的人可以考慮不再使用化妝品,若皮膚敏感或膚況不好的,也建議直接尋求皮膚科醫生的幫助,節省金錢跟時間也能避免造成肌膚更多的傷害,千萬不要把自己的臉當做化工廠般折磨。

找尋適合自己皮膚產品的過程中,如果有不適用的可以趕緊送給親朋好友,或透過二手的方式出售或贈送,除非工作特殊需求外,其實只要有幾種適合自己常用的妝品就好,也切記千萬不要有囤貨的心態。

二手妝品拍賣:寶島淨鄉團旋轉拍賣過期妝品再利用

5.減少衝動消費購物

如果FB的廣告對你來說誘惑很大,可以透過隱藏廣告的方式,避免自己接收過多的廣告資訊

如果手癢逛了網拍,多看看也無妨,但可以將商品先留在購物車中,好好的睡上一覺,過了幾天再檢視一下,通常會減少一些商品的數量,若都忘了要購買的話,那就當作是場美麗的誤會吧!

延伸閱讀:理財致富 – 小資理財新手入門10大指南

6.整理別人贈送的卡片、禮物

大部分的人一定都收過賀卡,這些祝福的話語如果想好好的收藏,建議可以拍照、掃描存在雲端,至於有些特殊材質或非常有特色的卡片可以暫時留著,讓自己多考慮一陣子,再看是否加入雲端的行列。

如果是常被送禮困擾的人,其實可以先跟朋友說清楚,自己只要跟對方聚個餐或簡單的祝福就可以了。倘若已經收到很多自己不會去使用的禮物,那還是轉送給其他需要的人吧!千萬不要礙於是對方的心意,覺得這樣做沒有禮貌而讓自己的生活感到困擾,因為這個心意放再多年你也不會去用,那終究也是浪費而已。

玩具及玩偶捐贈連結:玩具銀行銅板樂園愛馨物資分享中心

7.兩週一次,定期整理空間

完成以上6件事後,會發現要收納的東西變少了,其實整個空間整理起來也會變得更輕鬆,持續自己重新檢視居住空間跟環境,或許你又能發現多出來佔空間的東西。如果以上事情實在沒有辦法短短幾天就完成,那就規定自己養成兩週整理一次的習慣,讓斷捨離極簡主義用循序漸進的方式進行,其實也比較不會這麼的辛苦!

8.放棄不適合的社交圈與人際關係

朋友不必在多,幾個懂你、在自己狀況不好時願意陪伴、鼓勵你的就足夠了。認識新朋友是好事,但有些人朋友非常多,實際上真正關心自己的十根手指頭數得出來,其實人際關係的極簡可以減少來自不熟朋友的邀約跟打擾,畢竟人生的時間跟金錢都寶貴,留給真正愛護自己、在意自己的人就好了。

延伸閱讀:提升自己、快樂工作,你該遠離的職場垃圾人

9.丟棄不好的回憶

不好的回憶就像是人生中產生的垃圾,在日常生活中,我們有垃圾就會拿去丟掉,當然人生也是同理,若這些人生的垃圾不捨棄,心中便充滿埋怨與憤恨,只會讓自己每一天更艱難痛苦。

人生的路途上,所背負的東西越多,也將會走得更辛苦,更何況還是帶著一堆垃圾走,實在太不值得了,雖然真的知易行難,但還是努力試著放過自己也原諒他人吧。

10.減少抱怨跟負面的想法、情緒

我們可以對一件事表達不滿,但千萬不要養成長時間不停宣洩不滿的習慣,當這種情緒佔據你寶貴的時間來向不同人不斷地訴說,其實並不會使原本糟糕的狀況變好,建議減少抱怨浪費掉的時間,趕緊思考接下來該怎麼做才會對自己更好。

負面想法跟情緒是可以透過練習轉化的,無論如何千萬不要總覺得自己很衰,這些也跟上述人生中的垃圾一樣,需要拋棄才能讓自己走得更長遠

*但如果你已經覺得怎麽做都無法改善負面想法跟情緒時,千萬不要因此感到挫折,建議直接透過心理諮商、藝術治療或張老師專線…等管道來幫助自己度過難關才是最重要的。

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