心想事成,2020年最強年度目標設定法

是否經常設定目標後,就放水流了呢?讓我們一起來將目標設定化為真實行動,進行回顧過去一年的檢討外,更要善用9宮格的年度計劃引導表來訂定未來的新目標。

回顧2019年

過去一年發生的事情,都會影響自己對未來的規劃,先透過以下五個問題,引導自己找出新一年真正想要完成的目標:

  1. 今年發生最美好的7件事情?(找到重要的事情)
  2. 今年5個最寶貴的教訓?(避免重蹈覆徹)
  3. 今年接受的3個挑戰?(什麼事讓自己成長)
  4. 對於現狀想改善的3件事?
  5. 用一個字形容今年?

訂定目標前,可以先參考艾爾文的影片:

推薦觀看:艾爾文-10件值得你在新的一年去做的事情

使用年度計畫引導表設定目標

回顧去年分析後,如果已經有明確的目標跟想法,請參考下面的『年度計劃引導表』來設定新年的目標,設定目標記得善用SMART原則

頁尾索免費年度計畫引導表表格

年度計畫引導表

針對上圖9個項目寫下期望達成的目標及執行方式,同時也可以根據短期跟長期來寫,例如:

A.健康(Health)

  1. 年底全馬突破4小時內。(每週慢跑3次,月跑量維持180km左右)
  2. 多喝水、早睡早起。(設定鬧鐘提醒,每天喝足2000cc)
  • 寫完後在九宮格中把你覺得最重要的三件事情做記號。(此處為黃底顯示)
  • 標記在新年一開始就要立即執行的冠軍目標,並將要執行的細節都寫下來。

設定願望清單

這個清單的項目是那些你可能暫時沒有時間去做或是現況還沒辦法達成,但其實無法達成也不會有很嚴重的影響。(如果覺得非完成不可,就不適合放在此清單中)請列出一個願望清單來記錄自己額外想做的事情,也許只是期望能夠去哪個國家或是在國外看一場國際賽事這樣輕鬆愉快的目標,在制定人生的大方向外,也不要忘記藉由願望清單增添人生的生活樂趣!


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